NON STOP SALSA

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今日は水曜日なんですが、祝日なので中国語ランチもお休みです。

この週に一回のランチの日。もちろん油をたくさん使った中華料理を食べるわけなんですが、普段そこそこ食事に気をつけてるせいかこの日ぐらいはまあいいかとたくさん食べています。また、ランチだけでなくその日は1日自分を許して夜も結構食べちゃったりもします。

これは自分がずっとアバウトな性格なので週に1日ぐらいたいしたことないと決め付けて水曜日だけはOKにしてきました。そして実際の話、翌日の木曜日に体重がどかんと増えているってことは一度もなかったのです。

自分ではまあそんなもんかな、ぐらいに思ってましたが、これはどうやら知らないうちにチートデイというものになっていたみたいですね。

チートデイとは、普段カロリー制限している人が数日おき(普通は1週間に1日)に、それを開放して好きなものを食べるようにする、その日の事をそう呼ぶみたいです。


なぜそういうことをするかというと

食事制限により発生したストレスの開放。いやいややっていると精神的にもよくなく、それが原因で効果がはっきりと現れなかったりすることとがあるみたい。なのでローカロリーなものばかりでイライラしがちな気持ちを、好きなものを好きなだけ食べる事で解消する。

基礎代謝の低下を防ぐ効果。ずっとカロリー制限しているとカラダがだんだんそれに慣れてくる。すなわちカラダの燃費がよくなって少ないカロリーでも体組成を保とうとしてくる。そこで数日に一度多めのカロリーを与えてあげる事で体が慣れるのを防ぎます。体に刺激を与えて、今飢餓状態じゃないよってわからせてあげる。この作業が必要なようです。

このチートデイを適宜はさんでいかないと精神的にも続かないし、続けていても効果がだんだん落ちてくるというわけのようです。

自分の場合は、まあいいかって感覚で毎週水曜日にたくさん食べていましたが、結果的にこれがチートデイになっていたもよう。


これで今後水曜日は大いばりでいろんなモノが食べられますね。焼肉だってカキフライだってどんと来い!でもその分他の日は頑張りますよ。

さて、今日は何を食べようかな、、、

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コメント

あの弁当でもお腹が空き難いと聞いていたので、まさかストレスがかかっていたとは…
高齢者も時には肉を摂取しないとと聞いたことがありますが、我々も時には油ギトギトを採らないとですね(笑)

  • 2007/03/31(土) 02:38:08 |
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  • kawa #pLZVMj96
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てつ          
  • Author: てつ          
  • ■5年前にやっていたバンドのサイトのいちコンテンツだったこのブログも名前を変えてまだまだ継続中。

    その間にサルサというダンスに大きくはまり、ついにはブログのタイトルにまでして内容もほぼサルサ一色になってしまったこともあるけれど、ここにきてまた大きく方向を転換しそうな状況です。

    といってもサルサを辞めてしまうわけではけしてなく、より大きなくくりでの音楽、ダンスというものに邁進していく所存。その軸はおそらく一生変わることなないでしょう。

    しかし最近ではそれに加えて耐久系のスポーツにも手を染め始め、本当に大丈夫かと自分でも思わんばかりに活動範囲を広げています。

    実際の体力はもちろんのこと、新しいことを始めるための精神的体力はもっと無くしたくない。いつも心の翼を広げていろんなものを俯瞰し、夢中になれるものにはためらうことなく心血を注いでいきたい。

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    (2009.5.27)

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