NON STOP SALSA

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最近全く踊りにいってないのでその時間でいろいろなことができる。本を読んだり調べものをしたり。また、心配してくれた人たちからいろんな情報をいただいたりもする。

そんな中、たぶんこうなってなかったら出会ってないだろうなと思えるものもたくさんある。踊る整体師久しぶりのジムパーソナルトレーナーなど。

そんな中で、これはいいなと思ったもの。

スロートレーニングです。

従来のトレーニングと違うのは軽いウエイトかなりゆっくり動作をとめないでやるというところ。

そのメリットは、

・短時間でできる
・ケガをしにくい
・体脂肪が燃えやすい
・リハビリにも向いている

など。

今の自分にかなりぴったりです。どうやってとりいれてくか検討中。
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コメント

おお、これは太極拳の練習に似てるんでしょうか。
太極拳ではないですけど、僕もゆっくり動く練習してました。その時は、足腰を鍛えることと、正確な動作を覚えることが主な目的だったんですけど。
僕もサルサなどに取り入れてみます☆

  • 2007/03/25(日) 11:40:57 |
  • URL |
  • ryo #ftr86F3A
  • [編集]

ryoさん!たいへんおひさしぶりです。
そのとおりです。スロートレーニングの情報を探してみると太極拳を例にあげているところがたまにあります。スロートレーニングの理論が考え出されたのはわりと最近なんでしょうけど、目指すもの、方法論はかなり近い気がします。
トレーニング中だけでなく、その結果としての競技中などもケガが少なくなる、というところに惹かれました。
そうか、太極拳をやるという手もありますね。

  • 2007/03/25(日) 11:50:01 |
  • URL |
  • てつ #/.OuxNPQ
  • [編集]

ダンスも勿論ですが重心を真ん中にぎゅっと寄せるための筋力は大切ですよね!また、外重心で頑張った挙句ついた筋肉の疲労やコリはほぐしてゆかないと正しい体格にならないし、、インソールも様々、まだまだ研究中ですが、材料の実費がかかるとゆのもわかりましたね、、私などアーチがそこそこある分サロンで一律料金のほうが安上がりってことも;;

  • 2007/03/25(日) 20:59:30 |
  • URL |
  • ご近所のジスト #-
  • [編集]

わたくしも、一生懸命筋肉つけようと、毎日もがいております・・・ てつさんも無理はだめですよ!!!

  • 2007/03/26(月) 23:46:52 |
  • URL |
  • demi #-
  • [編集]

ご近所のジストさん
いろんなことを見たり聞いたり調べたりするたびに、コア、軸、インナーマッスルなど似たようなキーワードに行き当たります。故障の少ない体というのはなかなか奥が深いですね。

demiさん
かなり快方には向かっているのですが万全を期すためもう少し辛抱です。でも足をつかわずにできることは全部やる方向で今もがいています。

  • 2007/03/27(火) 12:17:54 |
  • URL |
  • てつ #/.OuxNPQ
  • [編集]
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てつ          
  • Author: てつ          
  • ■5年前にやっていたバンドのサイトのいちコンテンツだったこのブログも名前を変えてまだまだ継続中。

    その間にサルサというダンスに大きくはまり、ついにはブログのタイトルにまでして内容もほぼサルサ一色になってしまったこともあるけれど、ここにきてまた大きく方向を転換しそうな状況です。

    といってもサルサを辞めてしまうわけではけしてなく、より大きなくくりでの音楽、ダンスというものに邁進していく所存。その軸はおそらく一生変わることなないでしょう。

    しかし最近ではそれに加えて耐久系のスポーツにも手を染め始め、本当に大丈夫かと自分でも思わんばかりに活動範囲を広げています。

    実際の体力はもちろんのこと、新しいことを始めるための精神的体力はもっと無くしたくない。いつも心の翼を広げていろんなものを俯瞰し、夢中になれるものにはためらうことなく心血を注いでいきたい。

    ■最近のキーワード
    ・音楽
    ・ダンス
    ・耐久系スポーツ
      ラン
      バイク
      スイム
    ・山、海
    ・カラダ年齢
    ・ヨガ
    ・格闘技
    ・チャラい外見
    ・玄米菜食

    (2009.5.27)

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